16:8 en 's avonds warm eten met het gezin - hoe laat zetten jullie je eetvenster?
Reageer
Ik ben 61 en houd ook gewoon 12 tot 20 aan. Eerlijk, samen eten met je gezin vind ik belangrijker dan dat ene uurtje eerder. Volgens mij is het volhouden wat telt, niet het perfecte venster.
Wij hebben het warme eten naar 6 uur gehaald en ik zit nu op 10 tot 18. Even wennen voor iedereen, maar het ging makkelijker dan gedacht, de kinderen merkten er na een week niks meer van.
Interessant dat de kinderen er zo aan wenden. Misschien probeer ik het eten een half uurtje naar voren te halen, kijken of dat lukt zonder gedoe. Bedankt, daar had ik zelf nog niet aan gedacht.
Volgens mij maakt dat tijdstip minder uit dan hoeveel je in totaal binnenkrijgt. Ik zit zelf op 13 tot 21 omdat ik 's avonds train, en het warme eten om 7 uur past daar prima in.
Dat het totaal belangrijker is dan het tijdstip klopt denk ik wel. Al hielp bij mijn zus een vroeger venster juist wel, zij is boven de 50 en merkte verschil toen ze eerder ging eten. Misschien per persoon anders.
Ik heb dat vroege venster geprobeerd, maar als ik 's ochtends oversla ga ik 's avonds juist snaaien. Een later venster past gewoon beter bij mij. Het is echt niet voor iedereen hetzelfde denk ik.