Zittend beroep en toch afvallen - mijn aanpak als kantoorwerker
Reageer
Die koekjes bij de koffie ja. Bij ons op kantoor staat altijd een schaal bij het koffieapparaat. Ik ben begonnen met zelf een zakje noten mee te nemen. Niet caloriearm maar tenminste vul je er iets mee en pak je niet nog een derde koekje.
Sta-bureau is echt een verschil. Ik heb er eentje op school en ik merk dat ik veel actiever ben op de dagen dat ik sta. Hoef niet de hele dag te staan trouwens, dat afwisselen is de sleutel. Anders krijg je last van je rug.
Mooi verhaal maar ik werk in een winkel en sta de hele dag al. Mijn probleem is juist dat ik na 8 uur staan geen energie meer heb om ook nog te bewegen. En dan ga ik troosteten op de bank. Heb je daar tips voor?
Dat is een heel ander verhaal ja. Als je al de hele dag staat verbrand je sowieso meer dan iemand die zit. Bij jou zit het hem dan meer in dat troosteten denk ik. Misschien helpt het om je avondeten van tevoren klaar te hebben staan zodat je niet vanuit vermoeidheid iets ongezonds pakt?
Die broodjeskar vermijden is bij mij ook de grootste verandering geweest. Een broodje gezond van de kar is 550+ kcal met al die saus. Mijn eigen boterham met kip en sla is de helft. En eerlijk, na een week mis je het niet meer.