🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Gezond AfvallenGeplaatst door jacqueline_823 dagen geleden

Weight Watchers vs calorieen tellen vs IF: welke methode past bij jou?

Ik heb ze allebei geprobeerd en wil eerlijk delen wat werkte en wat niet. Want het hangt echt af van je persoonlijkheid. WEIGHT WATCHERS (nu WW): Pro: eenvoudig puntensysteem, groepssteun, geen voedsel verboden. Con: kost 20-30 euro per maand, sommige puntenberekeningen kloppen niet (bijv. fruit is 0 punten maar een banaan is 100 kcal). Past bij: mensen die structuur willen maar niet willen tellen, en die baat hebben bij groepsbijeenkomsten. Mijn resultaat: 6 kg kwijt in 4 maanden, daarna plateau. CALORIEEN TELLEN (MyFitnessPal): Pro: precies weten wat je eet, gratis, werkt gegarandeerd als je eerlijk bijhoudt. Con: kan obsessief worden, constant je telefoon erbij, soms demotiverend als je over je limiet gaat. Past bij: mensen die van data houden, controlefreaks (zoals ik haha). Mijn resultaat: 8 kg kwijt in 5 maanden, maar ik werd er gestrest van. INTERMITTENT FASTING 16:8: Pro: simpel (alleen een klok nodig), geen calorieen tellen, flexibel. Con: niet voor iedereen haalbaar (bijv. moeders met jonge kinderen), kan leiden tot te weinig eten. Past bij: mensen die simpel willen en niet willen nadenken over WAT ze eten. Mijn resultaat: 5 kg kwijt in 4 maanden, het minste stress. Mijn conclusie: ik combineer nu IF met losjes calorieen bijhouden (niet exact maar globaal). Dat is mijn sweet spot. Maar de beste methode is degene die JIJ volhoudt. En dat is voor iedereen anders.
17
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

nathalie_922 dagen geleden

WW heb ik 2 jaar gedaan. Eerste jaar: 14 kilo eraf. Geweldig. Tweede jaar: 8 kilo terug. Het puntensysteem voelde in het begin als een spel, maar na een jaar werd het obsessief. Ik kende de punten van elk product uit mijn hoofd en werd gestrest als ik ergens at waar ik de punten niet wist. Het lidmaatschap was ook €42,95/maand, dat is meer dan €500/jaar.

judith_nl1 dagen geleden

Die €42,95/maand is ook mijn grootste bezwaar tegen WW. Voor dat geld kun je een hele goede keukenweegschaal kopen (eenmalig €15) en gratis calorieën tellen met een app. Of gewoon IF doen wat helemaal gratis is. Het community-aspect van WW is wel waardevol, maar daarvoor kun je ook op forums als deze terecht.

jeroen.v2 dagen geleden

Team calorieën tellen hier. Gebruik MyFitnessPal (gratis versie) al 14 maanden. 16 kilo kwijt, van 98 naar 82. Het voordeel boven WW: je leert echt begrijpen wat er in je eten zit. Nadeel: het weging van alles in het begin is gedoe. Nu hoef ik bijna niks meer te wegen omdat ik porties kan inschatten. Kost me dagelijks nog 3 minuten.

tomm_892 dagen geleden

IF (16:8) was voor mij de game changer. Geen app, geen punten, geen weegschaal. Gewoon: eet tussen 12:00 en 20:00 en daarbuiten niks. In het begin had ik ochtend-honger maar dat was na 10 dagen weg. 8 kilo kwijt in 5 maanden zonder verder iets te veranderen aan WAT ik eet. Het simpelste "dieet" dat ik ooit heb gedaan.

jacqueline_821 dagen geleden

Leuk om al jullie ervaringen te lezen! Wat mij opvalt: er is niet één "beste" methode. Het hangt af van je persoonlijkheid. Ben je een detailmens? Dan past calorieën tellen. Houd je van simpel? IF. Heb je behoefte aan community en structuur? WW. Het allerbelangrijkste: kies iets dat je LANGER DAN 6 MAANDEN volhoudt. Elk dieet werkt als je het volhoudt, geen enkel dieet werkt als je stopt.