jacqueline_82

Ik heb ze allebei geprobeerd en wil eerlijk delen wat werkte en wat niet. Want het hangt echt af van je persoonlijkheid. WEIGHT WATCHERS (nu WW): Pro: eenvoudig puntensysteem, groepssteun, geen voedsel verboden. Con: kost 20-30 euro per maand, sommige puntenberekeningen kloppen niet (bijv. fruit is 0 punten maar een banaan is 100 kcal). Past bij: mensen die structuur willen maar niet willen tellen, en die baat hebben bij groepsbijeenkomsten. Mijn resultaat: 6 kg kwijt in 4 maanden, daarna plateau. CALORIEEN TELLEN (MyFitnessPal): Pro: precies weten wat je eet, gratis, werkt gegarandeerd als je eerlijk bijhoudt. Con: kan obsessief worden, constant je telefoon erbij, soms demotiverend als je over je limiet gaat. Past bij: mensen die van data houden, controlefreaks (zoals ik haha). Mijn resultaat: 8 kg kwijt in 5 maanden, maar ik werd er gestrest van. INTERMITTENT FASTING 16:8: Pro: simpel (alleen een klok nodig), geen calorieen tellen, flexibel. Con: niet voor iedereen haalbaar (bijv. moeders met jonge kinderen), kan leiden tot te weinig eten. Past bij: mensen die simpel willen en niet willen nadenken over WAT ze eten. Mijn resultaat: 5 kg kwijt in 4 maanden, het minste stress. Mijn conclusie: ik combineer nu IF met losjes calorieen bijhouden (niet exact maar globaal). Dat is mijn sweet spot. Maar de beste methode is degene die JIJ volhoudt. En dat is voor iedereen anders.