🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Gezond AfvallenGeplaatst door henk_vl12 dagen geleden

Mindful eten, klinkt zweverig maar het werkt

Ik was altijd iemand die at achter de tv of laptop. Bord leeg in 5 minuten en dan nog honger. Tot ik ergens las over mindful eten en dacht, laat ik het proberen. Nu eet ik zonder scherm, kauw ik goed, en leg ik mijn vork neer tussen de happen. Klinkt belachelijk simpel maar ik eet echt minder. Soms de helft van wat ik normaal at en dan zit ik vol. Ben er nu 4 weken mee bezig en 2 kilo kwijt zonder calorieen te tellen. Mijn vrouw doet het ook nu en die merkt hetzelfde. Het moeilijkste is eerlijk gezegd het avondeten zonder tv, want dat was zo'n gewoonte. Maar we praten nu tenminste met elkaar aan tafel haha. Iemand anders die dit doet?
5
💬 4 reacties🔗 Delen

Reageer

anja.198211 dagen geleden

Dit klinkt zo simpel maar ik denk dat het echt werkt. Ik eet ook altijd achter Netflix en prop alles naar binnen. Ga dit proberen.

henk_vl9 dagen geleden

Laat weten hoe het gaat! De eerste paar dagen voelt het raar maar je went eraan. En je eten smaakt ook veel beter als je er aandacht aan besteedt.

monique_w7 dagen geleden

Mijn man en ik doen dit al jaren. Scheelt echt in hoeveel je eet. En je geniet meer van je maaltijd. Win-win.

milan.d1 uur geleden

Dit is zo ondergewaardeerd. Ik at vroeger altijd achter mijn laptop of telefoon en kon na het eten niet eens vertellen hoe het smaakte. Nu eet ik met de TV uit, telefoon weg, en kauw ik elk hapje 15-20 keer. Klinkt overdreven maar het resultaat: ik eet gemiddeld 25% minder per maaltijd en geniet er meer van. Mijn brein krijgt gewoon tijd om het "vol" signaal te registreren.