Mindful eten, klinkt zweverig maar het werkt
Ik was altijd iemand die at achter de tv of laptop. Bord leeg in 5 minuten en dan nog honger. Tot ik ergens las over mindful eten en dacht, laat ik het proberen.
Nu eet ik zonder scherm, kauw ik goed, en leg ik mijn vork neer tussen de happen. Klinkt belachelijk simpel maar ik eet echt minder. Soms de helft van wat ik normaal at en dan zit ik vol.
Ben er nu 4 weken mee bezig en 2 kilo kwijt zonder calorieen te tellen. Mijn vrouw doet het ook nu en die merkt hetzelfde.
Het moeilijkste is eerlijk gezegd het avondeten zonder tv, want dat was zo'n gewoonte. Maar we praten nu tenminste met elkaar aan tafel haha.
Iemand anders die dit doet?
Reageer
anja.198256 dagen geleden
Dit klinkt zo simpel maar ik denk dat het echt werkt. Ik eet ook altijd achter Netflix en prop alles naar binnen. Ga dit proberen.
henk_vl55 dagen geleden
Laat weten hoe het gaat! De eerste paar dagen voelt het raar maar je went eraan. En je eten smaakt ook veel beter als je er aandacht aan besteedt.
monique_w52 dagen geleden
Mijn man en ik doen dit al jaren. Scheelt echt in hoeveel je eet. En je geniet meer van je maaltijd. Twee vliegen in één klap.