henk_vl

Ik was altijd iemand die at achter de tv of laptop. Bord leeg in 5 minuten en dan nog honger. Tot ik ergens las over mindful eten en dacht, laat ik het proberen. Nu eet ik zonder scherm, kauw ik goed, en leg ik mijn vork neer tussen de happen. Klinkt belachelijk simpel maar ik eet echt minder. Soms de helft van wat ik normaal at en dan zit ik vol. Ben er nu 4 weken mee bezig en 2 kilo kwijt zonder calorieen te tellen. Mijn vrouw doet het ook nu en die merkt hetzelfde. Het moeilijkste is eerlijk gezegd het avondeten zonder tv, want dat was zo'n gewoonte. Maar we praten nu tenminste met elkaar aan tafel haha. Iemand anders die dit doet?