Gezond afvallen met een trage schildklier - het kan, maar anders
Reageer
Myrthe, DANK JE. Ik heb Hashimoto's en ben al 3 jaar aan het vechten met mijn gewicht. Mijn endocrinoloog zegt steeds "eet minder, beweeg meer" maar als je schildklier niet meewerkt voelt dat als duwen tegen een muur. Die tip over selenium ga ik navragen bij mijn volgende controle. En dat je zegt max 250 kcal tekort — dat verklaart waarom mijn 1200 kcal dieet niet werkte. Te groot tekort.
Hashimoto's is nog lastiger dan gewone hypothyreoïdie omdat er auto-immuun component bij zit. Een paar extra tips specifiek voor Hashimoto: gluten kan bij sommige mensen de antistofproductie verergeren (niet bij iedereen, maar het proberen waard om 6 weken glutenvrij te eten als test). En vitamine D is belangrijk — veel Hashimoto-patiënten hebben een tekort.
Die tip over levothyroxine timing is cruciaal en zoveel mensen weten het niet! Ik werk op een apotheek en je zou niet geloven hoeveel mensen hun schildkliermedicatie met hun koffie innemen of meteen daarna calcium/ijzer slikken. Dat kan de opname met 40-60% verminderen. Altijd op lege maag, 30-60 min voor eten, en geen koffie/zuivel/ijzer in die periode.
Ik heb een vraag: is die 0,5 kilo per week echt het maximum bij hypothyreoïdie? Mijn vriendin heeft het ook en ze valt soms 0 kilo af in een maand ondanks goed eten. Is dat normaal of moet ze terug naar haar arts?
0,5 kg/week is een richtlijn, geen garantie. Bij hypothyreoïdie zijn plateaus van 2-4 weken heel normaal, vooral als je TSH nog niet optimaal is ingesteld. Als je vriendin echt MAANDEN niks afvalt ondanks een calorie-tekort, dan moet ze zeker terug naar haar arts. Misschien moet de levothyroxine-dosis omhoog, of is er iets anders aan de hand (bijv. insulineresistentie, wat vaak samen voorkomt met schildklierproblemen).