PCOS en buikvet - wie herkent dit?
Reageer
Ik heb ook PCOS. Koolhydraatarm eten hielp bij mij het meest. Minder pieken in insuline.
Sterkte! Ik heb gehoord dat inositol kan helpen bij PCOS maar check dat wel even met je arts.
PCOS hier! Wat bij mij het meest hielp was koolhydraten verlagen (niet keto, maar wel minder brood/pasta/rijst) en meer bewegen. Mijn gynaecoloog legde uit dat insulineresistentie bij PCOS ervoor zorgt dat koolhydraten sneller als vet worden opgeslagen, vooral op de buik. Sinds ik mijn koolhydraten heb gehalveerd ben ik 7 kilo kwijt in 5 maanden.
Inositol supplement hielp bij mij enorm met de insulineresistentie bij PCOS. Myo-inositol specifiek. Na 2 maanden was mijn cyclus regelmatiger EN viel ik makkelijker af. Overleg het met je arts maar er is best veel onderzoek naar.
Ik heb geen PCOS maar na mijn zwangerschappen had de gynaecoloog het er wel over dat mijn hormonen nog niet helemaal in balans waren. Progesterontekort kan ook zo'n hardnekkig buikvet geven las ik. Iemand hier die inositol heeft geprobeerd? Ik zie het overal voorbijkomen als PCOS-supplement maar weet niet of het ook bij post-partum hormoonproblemen helpt.
Herkenbaar. Met PCOS is afvallen echt twee keer zo moeilijk. Wat bij mij hielp was krachttraining, 3 keer per week. Spieren verbranden meer calorieën in rust en het helpt tegen insulineresistentie. Na 6 maanden was ik 8 kilo lichter en voelde ik me een stuk beter.
Mijn vrouw heeft ook PCOS en zij is 14 kilo afgevallen door koolhydraatarm te eten. Niet streng keto, maar gewoon minder brood, pasta en aardappelen en meer groente en eiwit. Haar hormoonwaarden zijn ook verbeterd volgens de gynaecoloog.