yvonne_78

Ik heb 2 keizersnedes gehad (2014 en 2017). Die overhang onder het litteken ken ik al 9 jaar. Ik heb van alles geprobeerd en wil eerlijk delen wat werkte en wat niet. Wat NIET werkte: - Buikspieroefeningen (de overhang bleef gewoon liggen bovenop de spieren) - Waist trainer/korset (deed alleen pijn, nul effect) - Dure cremes ("anti-cellulitis", "buikversteviging") = weggegooid geld, echt alles geprobeerd - Droog januari / detox kuur Wat WEL hielp: - Afvallen: van 78 naar 67 kilo. De overhang werd kleiner maar verdween niet helemaal - Krachttraining: vooral deadlifts en squats. Mijn taille werd smaller waardoor de buik minder opviel - Bekkenbodemoefeningen bij een fysiotherapeut. Na 2 keizersnedes zijn je buikspieren vaak uit lijn. 8 sessies fysio + dagelijks oefenen thuis maakte echt verschil De eerlijke waarheid: er blijft een klein velletje over. Dat gaat niet weg zonder operatie. En dat is OK. Ik draag hoge broeken en het boeit me niet meer. Mijn buikomvang is van 94 naar 78 cm gegaan en daar ben ik trots op. Andere keizersnede-mama's: wees realistisch maar geef niet op. Er is veel mogelijk, alleen geen perfectie.