yvonne.b

Ik heb de afgelopen jaren zo'n beetje elk dieet geprobeerd dat je maar kunt bedenken. Maaltijdvervangers, koolhydraten helemaal schrappen, een week alleen soep. En elke keer hetzelfde liedje: de eerste weken vloog het eraf en daarna kwam alles er dubbel weer bij. Dit keer heb ik het compleet anders aangepakt en voor het eerst blijft het er gewoon af. Wat ik nu doe is eigenlijk saai simpel. Ik eet drie keer per dag normaal, maar ik ben gestopt met die enorme scheppen. Ik heb mijn eten een paar weken gewogen met een keukenweegschaaltje, puur om te zien hoeveel ik echt at. Dat was confronterend, ik zat zo'n 600 kcal per dag boven wat ik dacht. Vooral met kaas en die scheut olie in de pan. Verder zorg ik dat er bij elke maaltijd eiwit en groente zit. Een bak kwark met fruit in de ochtend, tussen de middag een grote salade met kipfilet of een ei, en 's avonds gewoon wat we altijd aten maar met meer groente en wat minder aardappel. Geen verboden dingen, een stukje chocola op zondag mag gewoon. Resultaat na 4 maanden: van 81 naar 75 kilo. Anderhalve kilo per maand, klinkt weinig maar ik heb geen enkele keer het gevoel gehad dat ik op dieet was. Mijn vraag aan jullie: hou ik dit tempo gewoon aan tot mijn streefgewicht, of mag ik nu wat strakker? Ik ben bang dat ik weer in die valkuil van te snel willen trap.