yvette.1991

Ik ben nu 7 weken bezig en het klinkt misschien ouderwets, maar ik houd mijn gewicht bij in een gewoon notitieboekje. Ligt in de keukenla naast de theedoeken. Elke ochtend nuchter op de weegschaal, getal opschrijven. Op zondag reken ik het weekgemiddelde uit. Simpel. Ging van 82,3 naar 78,9 kilo tot nu toe. Ik had eerst MFP geprobeerd maar dat was zoveel gedoe met barcodes scannen en porties afwegen. Na 4 dagen had ik er al geen zin meer in. En elke keer als ik mijn telefoon pakte om iets in te vullen ging ik toch weer scrollen op Instagram. Wat ik er ook bij doe: na elke maaltijd schrijf ik in 3-4 woorden op wat ik heb gegeten. Geen calorieën, gewoon "kwark banaan walnoten" of "brood kaas komkommer". Als ik terugblader zie ik precies waar het misgaat. Zaterdag ben ik ALTIJD zwaarder - chips op vrijdagavond, elke keer weer. Het helpt ook dat ik niet de hele dag op mijn telefoon naar grafieken zit te kijken. Gewoon opschrijven, boekje dicht, door met je dag.