wout_78

Klinkt misschien saai maar het werkt voor mij: maandag t/m vrijdag eet ik exact dezelfde lunch. Twee volkoren crackers met hüttenkäse, paar tomaatjes, een gekookt ei en een appel. Zit rond de 350 kcal. Het idee erachter: ik hoef niet meer na te denken over wat ik ga eten. Geen keuzes, geen twijfel, geen oh-laat-ik-toch-maar-een-broodje-kroket-halen. Zondagavond kook ik 5 eieren voor de hele week, klaar. In 6 weken van 94,2 naar 90,8 kg. Dat is 3,4 kilo en dat komt niet alleen door de lunch natuurlijk, maar het helpt enorm dat die ene maaltijd gewoon vaststaat. In het weekend eet ik wel gewoon gevarieerd hoor, anders word je gek. Maar doordeweeks op het werk is dit ideaal. Collega's kijken raar maar ja, het werkt. Doet iemand anders dit ook? Elke dag hetzelfde voor een bepaalde maaltijd?