🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Snel AfvallenGeplaatst door wout_7812 dagen geleden

Doordeweeks elke dag dezelfde lunch - simpel maar 3,4 kilo in 6 weken

Klinkt misschien saai maar het werkt voor mij: maandag t/m vrijdag eet ik exact dezelfde lunch. Twee volkoren crackers met hüttenkäse, paar tomaatjes, een gekookt ei en een appel. Zit rond de 350 kcal. Het idee erachter: ik hoef niet meer na te denken over wat ik ga eten. Geen keuzes, geen twijfel, geen oh-laat-ik-toch-maar-een-broodje-kroket-halen. Zondagavond kook ik 5 eieren voor de hele week, klaar. In 6 weken van 94,2 naar 90,8 kg. Dat is 3,4 kilo en dat komt niet alleen door de lunch natuurlijk, maar het helpt enorm dat die ene maaltijd gewoon vaststaat. In het weekend eet ik wel gewoon gevarieerd hoor, anders word je gek. Maar doordeweeks op het werk is dit ideaal. Collega's kijken raar maar ja, het werkt. Doet iemand anders dit ook? Elke dag hetzelfde voor een bepaalde maaltijd?
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

thea_8912 dagen geleden

Ik doe dit ook maar dan met ontbijt! Elke ochtend havermout met een banaan en kaneel. Scheelt zoveel tijd en ik hoef s ochtends niet na te denken. En doordat ik dat niet meer vergeet of oversla, snack ik ook minder voor de lunch.

kobus_7712 dagen geleden

Hüttenkäse op crackers is echt een goede combo. Ik deed vroeger altijd kaas maar dat scheelt zo 100 kcal per boterham. Die 5 eieren op zondag koken is slim, ga ik overnemen. Hoe bewaar je die, gewoon in de koelkast met schil?

maaike_8512 dagen geleden

Ik heb dit een tijdje gedaan maar werd er na 3 weken echt een beetje somber van. Misschien ligt het aan mij maar ik heb toch variatie nodig om vol te houden. Wat wel werkt is 3 vaste lunches afwisselen, dan heb je nog steeds weinig keuzes maar het is niet elke dag precies hetzelfde.

wout_7812 dagen geleden

Snap ik helemaal! 3 vaste lunches afwisselen is ook een goed idee trouwens. Bij mij werkt het omdat ik het echt niet erg vind, maar iedereen is anders. Het belangrijkste is dat je een systeem vindt dat bij je past.

dick_8211 dagen geleden

Mooi resultaat, 3,4 kilo in 6 weken is lekker stabiel. Niet te snel dus je verliest vooral vet en niet spieren. Ik doe iets vergelijkbaars met avondeten: 4 dagen per week hetzelfde (kip, groente, rijst). Werkt goed als je druk bent.