wim_76

15 jaar postbezorger. Altijd gedacht: ik beweeg genoeg dus ik kan eten wat ik wil. 20.000 stappen per dag, soms meer. Maar mijn rug begon steeds meer te zeuren en de huisarts zei: je weegt 92 kilo bij 1.78, dat helpt niet mee. Wat ik at op een werkdag: broodje kaas van het tankstation om 7 uur, energiedrankje om 10, Snickers of Mars in het busje, kantine broodje kroket om 12, thuis nog warme maaltijd met toetje. Makkelijk 3000 calorieën per dag. Wat ik veranderd heb: thermosfles soep mee (maak zondag een grote pan voor de hele week), broodtrommeltje met boterhammen volkoren kaas en komkommer, flesje water in plaats van energiedrankje. En een snoepmoment per dag, bewust gekozen - niet gedachteloos in het busje. 11 maanden later: 77 kilo. Rug veel beter. Huisarts was blij met mijn bloeddruk. Het ging niet om meer bewegen want dat deed ik al genoeg. Het ging om wat ik in mijn mond stopte tussen de pakketjes door.