wim_61

Ik schaam me er nog steeds voor. Vorig jaar september op de verjaardag van mijn schoonzus. Ik bukte om iets op te rapen en hoorde een enorme scheur. Mijn broek was kapot, van achteren. De hele kamer keek. Mijn vrouw gaf me haar vest om het te verbergen. In de auto naar huis zei ze heel rustig: misschien is het tijd dat we er iets aan doen. Niet boos, niet verwijtend. Gewoon eerlijk. Ik woog toen 99 kilo bij 1,79m. Ik ben 64. De maandag erna naar de huisarts. Die zei dat mijn cholesterol ook te hoog was. Verwees me naar een dietiste. Zij liet me een eetdagboek bijhouden. Bleek dat ik elke avond voor de tv zo'n 700 calorieen aan borrelhapjes naar binnen werkte. Nootjes, kaasblokjes, worst. Plus 2-3 pilsjes. Wat ik veranderd heb: borrelhapjes vervangen door komkommer en worteltjes (ja echt). Pilsjes van 3 naar 1, alleen in het weekend. 4x per week een half uur wandelen. Verder gewoon eten, maar kleinere porties. Geen dieet, geen pakjes, geen gedoe. Nu 12 maanden later: 99 naar 83 kilo. Cholesterol normaal. En ik kan weer bukken zonder angst.