99 naar 83 kilo in 12 maanden - mijn broek scheurde op een verjaardag
Ik schaam me er nog steeds voor. Vorig jaar september op de verjaardag van mijn schoonzus. Ik bukte om iets op te rapen en hoorde een enorme scheur. Mijn broek was kapot, van achteren. De hele kamer keek.
Mijn vrouw gaf me haar vest om het te verbergen. In de auto naar huis zei ze heel rustig: misschien is het tijd dat we er iets aan doen. Niet boos, niet verwijtend. Gewoon eerlijk. Ik woog toen 99 kilo bij 1,79m. Ik ben 64.
De maandag erna naar de huisarts. Die zei dat mijn cholesterol ook te hoog was. Verwees me naar een dietiste. Zij liet me een eetdagboek bijhouden. Bleek dat ik elke avond voor de tv zo'n 700 calorieen aan borrelhapjes naar binnen werkte. Nootjes, kaasblokjes, worst. Plus 2-3 pilsjes.
Wat ik veranderd heb: borrelhapjes vervangen door komkommer en worteltjes (ja echt). Pilsjes van 3 naar 1, alleen in het weekend. 4x per week een half uur wandelen. Verder gewoon eten, maar kleinere porties. Geen dieet, geen pakjes, geen gedoe.
Nu 12 maanden later: 99 naar 83 kilo. Cholesterol normaal. En ik kan weer bukken zonder angst.
Wat een eerlijk verhaal. Mijn vader heeft precies hetzelfde maar durft er niks aan te doen. Hij is 67 en zegt steeds dat het toch geen zin meer heeft op zijn leeftijd. Dit laat ik hem lezen.
Die borrelhapjes zijn echt zo'n blinde vlek. Mijn man was verbaasd toen ik uitrekende dat zijn dagelijkse schaaltje nootjes en kaasblokjes 550 calorieen was. Dat is bijna een hele maaltijd.
Herkenbaar verhaal maar eerlijk gezegd denk ik dat de meeste mannen pas in actie komen als er iets schokkends gebeurt. Vrouwen tobben er al jaren over. Waarom moet er eerst een scheurende broek of een dokterswaarschuwing aan te pas komen?
Daar heb je een punt. Mijn vrouw probeerde het al jaren maar ik luisterde niet. Die broek was de druppel, niet het begin. Had ik eerder moeten beginnen, absoluut.
Vraag: hoe ga je om met verjaardagen en feestjes nu? Mijn probleem is dat iedereen hapjes aanbiedt en je voelt je raar als je nee zegt. Zeker bij schoonfamilie.