wilma_71

Ik dacht jarenlang dat ik gezond at en toch kwam ik niet vooruit met afvallen. Tot ik een week lang opschreef wat ik echt naar binnen kreeg. Niet mijn eigen bord, maar de restjes van de kinderen. Het laatste stukje pannenkoek, de halve boterham die bleef liggen, de frietjes die niemand meer wilde. Ik heb het een weekje bijgehouden en kwam op zo'n 300 tot 400 kcal per dag aan kliekjes. Elke dag. Dat is dus een hele extra maaltijd waar ik nooit bij stilstond, want staand bij het aanrecht telt niet in je hoofd. Wat voor mij hielp: borden meteen afschrapen in de bak en als ik echt trek had bewust zelf iets nemen en zittend opeten. Geen verbod, gewoon niet meer staand happen. Na een week of zes was ik 3 kilo lichter zonder verder iets aan mijn eten te veranderen. Herkent iemand dit? En hoe gaan jullie om met de restjes van de kinderen?