🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Gezond AfvallenGeplaatst door wilma_7121 uur geleden

Bordjes van de kinderen leegeten was mijn grootste valkuil bij het afvallen

Ik dacht jarenlang dat ik gezond at en toch kwam ik niet vooruit met afvallen. Tot ik een week lang opschreef wat ik echt naar binnen kreeg. Niet mijn eigen bord, maar de restjes van de kinderen. Het laatste stukje pannenkoek, de halve boterham die bleef liggen, de frietjes die niemand meer wilde. Ik heb het een weekje bijgehouden en kwam op zo'n 300 tot 400 kcal per dag aan kliekjes. Elke dag. Dat is dus een hele extra maaltijd waar ik nooit bij stilstond, want staand bij het aanrecht telt niet in je hoofd. Wat voor mij hielp: borden meteen afschrapen in de bak en als ik echt trek had bewust zelf iets nemen en zittend opeten. Geen verbod, gewoon niet meer staand happen. Na een week of zes was ik 3 kilo lichter zonder verder iets aan mijn eten te veranderen. Herkent iemand dit? En hoe gaan jullie om met de restjes van de kinderen?
9
💬 7 reacties🔗 Delen

Reageer

linda_thuis16 uur geleden

Oh zo herkenbaar. Bij ons zijn het de korstjes van de boterhammen en het laatste hapje appelmoes. Ik noemde het altijd opruimen, maar het is gewoon eten.

ans_6611 uur geleden

Ik schraap nu alles meteen in een bakje voor de kliko, dat haalt de drempel weg. En als de kinderen toch vaak laten staan schep ik ze minder op. Scheelt verspilling en bij mij op de heupen.

truus_648 uur geleden

Minder opscheppen vond ik eerst zonde, maar je hebt gelijk. Liever wat minder op hun bord en bijscheppen als ze nog willen, dan blijft er niks liggen om weg te happen.

hans_5910 uur geleden

Bij ons eten de kinderen juist alles op, maar ik ben zelf de prullenbak haha. Restjes uit de pan voordat de afwas erin gaat. Pan meteen laten vollopen met water helpt bij mij.

wilma_716 uur geleden

Haha de pan ken ik ook. Sinds ik hem meteen onder water zet pak ik er niks meer uit. Klein dingetje, maar bij mij echt het grote verschil.

eline.19908 uur geleden

Die 300 tot 400 kcal klopt echt. Ik had het ook bijgehouden: een halve kinderboterham, een restje yoghurt en een paar frietjes en je zit zo aan 350. Dat onderschat je gigantisch.

conny.dl5 uur geleden

Bij mij zijn het niet de kinderen maar de avonden, staand voor de open koelkast. Maar hetzelfde idee: sinds ik mezelf dwing om te gaan zitten met wat ik pak, eet ik de helft minder.