wilma.1987

Hoi allemaal, ik deel dit omdat het zo simpel is dat ik het bijna niet geloofde. Mijn schoonmoeder zei altijd "je eet te snel" en ik dacht ja ja. Tot ik las dat je verzadigingshormoon pas na 15-20 minuten begint te werken. Toen heb ik het gewoon getest. Wat ik doe: timer op mijn telefoon als ik begin te eten. Vork neerleggen tussen elke hap. Goed kauwen. Klinkt stom maar het werkt. Resultaat: 79,8 naar 76,4 kilo in 6 weken. Ik eet gewoon dezelfde dingen, maar ik stop eerder omdat ik vol zit. Voorheen at ik mijn bord leeg in 8 minuten en dan nog een boterham erbij. Nu laat ik soms een kwart liggen. Het gekke is dat ik niks tel, niks weeg, niks schrap. Ik eet gewoon langzamer. Mijn man probeert het ook maar die houdt het geen 3 minuten vol haha. Wie heeft dit ook geprobeerd?