willeke_91

Ik was altijd tegen het bijhouden van wat ik eet. Leek me obsessief en veel te veel gedoe. Maar op advies van mijn dietiste ben ik het toch gaan doen en na 3 maanden kan ik zeggen: het heeft mijn ogen geopend. Wat ik ontdekte: - Ik at veel minder eiwit dan ik dacht (gemiddeld 45 gram terwijl ik 70+ nodig heb) - Mijn portie pasta was elke keer 150-180 gram droog. Dat is voor 2 personen - Die "kleine snacks tussendoor" waren samen goed voor 600+ kcal per dag - Op werkdagen at ik prima, in het weekend ging het mis (gemiddeld 800 kcal meer op zaterdag) Ik gebruik Yazio, vind de gratis versie prima. Eerste twee weken is het even wennen, daarna kost het me misschien 5 minuten per dag. Het gaat me niet om elke calorie precies te tellen maar om bewust te worden van patronen. Die pasta-portie was echt een schok. Nu weeg ik het af en 80 gram is meer dan genoeg met groenten erbij. Resultaat na 3 maanden: 6,5 kilo kwijt zonder honger te hebben. Gewoon bewuster eten.