wil_81

Van mijn dietiste kreeg ik de tip: je maag heeft 20 minuten nodig om door te geven dat je vol zit. Als je in 7 minuten je bord leeg hebt, eet je dus altijd teveel. Eerste week probeerde ik een timer te zetten op 20 minuten. Voelde idioot maar het werkte. Na 2 weken had ik het door: vork neerleggen tussen happen, water drinken tussendoor, kauwen tot het echt weg is. Mijn man dacht dat ik gek was geworden. Het resultaat na 6 weken: 3,8 kilo kwijt. Zonder iets anders te veranderen. Ik eet gewoon dezelfde maaltijden maar schep niet meer bij. Vroeger at ik mijn bord in 8 minuten leeg en schepte dan op. Nu ben ik na 20 minuten verzadigd van 1 bord. Klinkt te simpel maar probeer het gewoon een week. Vooral als je iemand bent die altijd snel eet.