wietske_90

Ik had al 3 keer geprobeerd met 16:8 maar ik werd elke keer duizelig en chagrijnig om 11 uur. Na 4 dagen gaf ik op. Toen las ik ergens dat je ook met 14:10 kan beginnen en dat leek me een stuk haalbaarder. Concreet: ik eet van 9 tot 19 uur. Dat is eigenlijk gewoon stoppen met avondsnacken na 7 uur. Geen chips om 21:00, geen boterham om 22:00. De ochtend is prima want ik ontbijt toch altijd om 9 uur. Na 6 weken ben ik vanzelf naar 15:9 gegaan want ik had gewoon minder trek in de ochtend. Nooit gedwongen, het ging vanzelf. 3,2 kilo kwijt. Niet veel maar ik heb er totaal geen moeite mee en dat is voor mij het belangrijkste. Wie heeft er ook met een kleiner vastenvenster begonnen?