trudie_81

Elke avond rond 21 uur kreeg ik trek in chips of chocola. Dat was mijn zwakke punt. Sinds een maand eet ik om half 9 een bakje cottage cheese met een beetje honing en een handje blauwe bessen. Soms doe ik er wat gehakte walnoten bij. Per bakje zo'n 160 kcal en 14 gram eiwit. Dat is de helft van een zak chips en je zit echt vol. Die eiwitten zorgen ervoor dat je niet na een uur weer honger hebt. Ik koop de huismerk variant bij de Albert Heijn, kost 1,49 per bakje van 200 gram. Bij de Lidl is het nog goedkoper geloof ik. 87 naar 82 kilo in 6 weken en het enige dat ik veranderd heb is dit. Heeft iemand nog andere combinaties? Zoet of hartig maakt niet uit.