🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Recepten & MaaltijdplannenGeplaatst door trudie_8113 uur geleden

Cottage cheese met fruit als avondsnack - het enige dat mij van de chips afhoudt

Elke avond rond 21 uur kreeg ik trek in chips of chocola. Dat was mijn zwakke punt. Sinds een maand eet ik om half 9 een bakje cottage cheese met een beetje honing en een handje blauwe bessen. Soms doe ik er wat gehakte walnoten bij. Per bakje zo'n 160 kcal en 14 gram eiwit. Dat is de helft van een zak chips en je zit echt vol. Die eiwitten zorgen ervoor dat je niet na een uur weer honger hebt. Ik koop de huismerk variant bij de Albert Heijn, kost 1,49 per bakje van 200 gram. Bij de Lidl is het nog goedkoper geloof ik. 87 naar 82 kilo in 6 weken en het enige dat ik veranderd heb is dit. Heeft iemand nog andere combinaties? Zoet of hartig maakt niet uit.
8
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

gerda.k8 uur geleden

Ik doe er kaneel en een halve banaan in plakjes bij. De kaneel maakt het een beetje zoet zonder extra suiker. En als ik echt heel veel trek heb gooi ik er wat pindakaas doorheen, dan zit je na 3 lepels al vol. Moet je alleen niet overdrijven met die pindakaas want dat loopt snel op.

jaap_787 uur geleden

Mijn vrouw eet dit ook maar ik vind de structuur niet lekker. Zo korrelig. Ik pak dan liever magere kwark met wat muesli erdoor. Komt qua eiwitten op hetzelfde neer. Niet iedereen lust het dus probeer eerst een klein bakje voor je een heel schap leegkoopt.

trudie_813 uur geleden

Korrelig klopt, in het begin moest ik er ook aan wennen. Met die honing en bessen merk je het minder. Kwark is ook prima hoor, zelfde idee eigenlijk. Bij de Jumbo hebben ze er eentje met vanillesmaak die is ook lekker.

yara_835 uur geleden

Bij mij werkt het niet als chips-vervanger eerlijk gezegd. Chips is knapperig en zout en dit is zacht en zoet, totaal ander gevoel. Maar als ontbijt vind ik het top. Met havermout erdoor en een nacht in de koelkast heb je een soort pudding. Ieder z'n ding.

henny_844 uur geleden

Hartige variant voor wie dat lekkerder vindt: cottage cheese met halve avocado, beetje peper en wat zongedroogde tomaatjes. 200 kcal ongeveer. Mijn dietiste zei dat je voor het slapen beter eiwit dan koolhydraten kunt eten voor je vetverbranding, geen idee of dat klopt maar het vult wel goed.