ton_vdp

Ik ben van 112 naar 87 kilo gegaan in iets meer dan een jaar. Ben magazijnmedewerker dus ik beweeg al veel overdag, maar ik wilde ook echt voorkomen dat ik met een lap vel zou zitten. Mijn schoonzus had dat na haar maagverkleining en dat schrok me af. Wat ik bewust heb gedaan: niet te snel afvallen. Gemiddeld een halve kilo per week, soms iets meer soms een paar weken niks. Mijn huisarts zei dat als je langzaam gaat, je huid meer tijd heeft om mee te krimpen. Ik merk het aan mijn buik - die hangt niet, maar is nog wel slap. Beter dan een soort schort. Verder ben ik gaan krachttrainen, 2x per week in de sportschool. Niet heel zwaar, maar gewoon de grote spiergroepen. De trainer zei dat spieren die ruimte opvullen waar het vet zat. Weet niet of dat helemaal klopt maar het helpt in ieder geval met hoe het eruitziet. Qua voeding let ik op genoeg eiwit (probeer 100-120 gram per dag te halen met mijn gewicht) en ik drink minstens 2 liter water. Lees overal dat hydratatie helpt voor je huid. Of dat echt zo is weet ik niet zeker, maar het kan geen kwaad. Ik ben 44 en ik weet dat leeftijd ook meespeelt. Met 25 had ik waarschijnlijk nergens last van gehad. Maar tot nu toe valt het mee. Heeft iemand anders hier ervaring mee? Vooral benieuwd van mensen die ook wat ouder zijn.