tineke_81

Ik werk al 9 jaar in de thuiszorg en rijd elke dag 80 tot 120 km tussen clienten. Mijn auto was mijn kantoor, mijn kantine en mijn pauzeruimte. Tussen twee afspraken door snel een broodje bij de bakker of een saucijzenbroodje bij het tankstation. Plus koffie met suiker uit de automaat bij clienten. Vorig jaar augustus ben ik begonnen met elke ochtend een koeltas inpakken. Twee boterhammen, een bakje komkommer en tomaatjes, een appel en een thermosfles koffie zwart. Niks bijzonders maar het scheelde me minstens 500 calorieen per dag vergeleken met wat ik eerder kocht onderweg. 88 naar 74 kilo in 11 maanden. De eerste 3 maanden ging het snel, daarna langzamer maar het bleef zakken. Ik sport niet extra, ik loop genoeg bij clienten de trap op en af. Wat ook hielp: ik parkeer nu iets verder weg en loop 5 minuten extra. En ik drink water in de auto in plaats van cola zero. Niet omdat cola zero slecht is maar ik merkte dat ik er trek van kreeg. Voor iedereen die veel onderweg is voor werk: het kan echt. Die koeltas is je beste vriend.