🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
SuccesverhalenGeplaatst door tineke_8115 uur geleden

Van 88 naar 74 kilo als thuiszorgmedewerker: lunchbox in de auto was mijn redding

Ik werk al 9 jaar in de thuiszorg en rijd elke dag 80 tot 120 km tussen clienten. Mijn auto was mijn kantoor, mijn kantine en mijn pauzeruimte. Tussen twee afspraken door snel een broodje bij de bakker of een saucijzenbroodje bij het tankstation. Plus koffie met suiker uit de automaat bij clienten. Vorig jaar augustus ben ik begonnen met elke ochtend een koeltas inpakken. Twee boterhammen, een bakje komkommer en tomaatjes, een appel en een thermosfles koffie zwart. Niks bijzonders maar het scheelde me minstens 500 calorieen per dag vergeleken met wat ik eerder kocht onderweg. 88 naar 74 kilo in 11 maanden. De eerste 3 maanden ging het snel, daarna langzamer maar het bleef zakken. Ik sport niet extra, ik loop genoeg bij clienten de trap op en af. Wat ook hielp: ik parkeer nu iets verder weg en loop 5 minuten extra. En ik drink water in de auto in plaats van cola zero. Niet omdat cola zero slecht is maar ik merkte dat ik er trek van kreeg. Voor iedereen die veel onderweg is voor werk: het kan echt. Die koeltas is je beste vriend.
10
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

greetje.w11 uur geleden

Herkenbaar! Ik ben wijkverpleegkundige en at precies hetzelfde. Saucijzenbroodjes bij het tankstation werden een dagelijkse gewoonte. Die koeltas-tip is zo simpel maar ik had er nooit over nagedacht. Ga maandag beginnen.

peter_7710 uur geleden

Even de rekensom: 500 calorieen per dag besparen is 3500 per week. In theorie een halve kilo vet. Over 11 maanden tikt dat behoorlijk aan. Mijn vrouw werkt ook in de thuiszorg, ga dit aan haar laten lezen.

naima_r8 uur geleden

Het verhaal klinkt mooi maar ik merk dat zo'n koeltas na een paar weken steeds vaker thuisblijft. Zeker als je om half 7 begint en geen zin hebt om broodjes te smeren. Hoe hield jij dat vol op de lange termijn?

tineke_815 uur geleden

Snap ik helemaal, eerste maand vergat ik het ook regelmatig. Mijn truc was alles op zondag snijden en in bakjes doen. Doordeweeks hoef ik alleen de koeltas te pakken. En als ik het een keer vergeet eet ik een banaan en pak crackers uit de auto in plaats van naar de bakker.

els_747 uur geleden

Dat van die cola zero herken ik. Ik dacht altijd dat het niks uitmaakte want nul calorieen. Maar sinds ik alleen water drink heb ik veel minder trek tussendoor. Geen idee waarom maar het is echt zo.