tineke_70

Ik wil mijn verhaal delen want dit had ik zelf nooit verwacht. Ik ben 53 en sliep al jaren slecht, lag vaak tot een uur of een 's nachts op de bank en dan ging ik snaaien. Chips, koek, soms een halve zak drop. Overdag at ik echt niet veel, maar ik bleef hangen rond de 86 kilo en snapte er niks van. Wat het verschil maakte was geen dieet maar mijn slaap aanpakken. Ik ben een vast ritme gaan houden, elke avond rond half elf naar bed, telefoon de slaapkamer uit en de laatste uurtjes geen tv meer maar gewoon een boek. De eerste week was zwaar, daarna viel ik veel sneller in slaap. Het gekke is: toen ik beter ging slapen was die avondtrek opeens weg. Ik lag niet meer uren op de bank dus ik snaaide ook niet meer. En overdag had ik minder zin in zoet, ik las later dat dat met te weinig slaap te maken heeft. Verder heb ik niks aan mijn eten veranderd. In tien maanden ben ik zo van 86 naar 75 kilo gegaan. Geen sportschool, geen dieet, alleen beter slapen en daardoor dat gesnaai 's avonds kwijt. Ik baal dat ik dit niet veel eerder heb geprobeerd.