Beter slapen was mijn afslankgeheim: van 86 naar 75 kilo zonder dieet
Reageer
Wat herkenbaar, ik lag ook altijd te scrollen op de bank en dan kwam de chips erbij. Sinds mijn telefoon op de gang oplaadt ga ik eerder naar bed en die avondhonger is echt minder geworden.
Hoe heb je dat inslapen voor elkaar gekregen? Ik lig juist klaarwakker van de honger als ik 's avonds niks meer neem, dus dan ga ik toch weer naar beneden.
Goeie vraag Gonnie. Een warme douche en geen schermen meer hielpen mij het meest, en als ik echt trek had nam ik een bakje magere kwark in plaats van de kast in te duiken. Na een week of twee had ik die hap 's avonds niet eens meer nodig.
Bij mij lag het meer aan stress dan aan slaap, maar slecht slapen maakt de trek in zoet inderdaad veel erger. Ik las dat je hongerhormoon omhoog gaat als je te kort slaapt, dus het klopt wel wat je zegt.
Bij mij precies hetzelfde verhaal alleen dan met een biertje en een bakje nootjes voor de buis. Een uur eerder naar bed scheelt me zo twee snaai-avonden per week, en dat tikt aan.
Ik ben sinds kort ook eerder gaan slapen en merk vooral dat ik 's ochtends niet meer met een rotgevoel wakker word van het nachtelijke gegraas. Fijn om te lezen dat het bij jou zoveel scheelde.