sanne_1993

Ik wil even mijn verhaal delen want ik ben echt trots op mezelf. In juni vorig jaar was ik 89 kilo bij 1.72m en paste ik maat 42. Nu weeg ik 68 kilo en pas ik maat 36. Ik kan het zelf soms nog niet geloven. Wat ik gedaan heb? Eigenlijk niks bijzonders. Calorieen bijgehouden in MyFitnessPal (rond de 1600 per dag), 4x per week wandelen van minimaal 45 minuten, en 2x per week krachttraining met YouTube videos (ik ben fan van Caroline Girvan geworden). De eerste 3 maanden ging het snel, daarna had ik een plateau van bijna 6 weken. Dat was echt moeilijk. Ik heb toen mijn eiwitten verhoogd en meer krachttraining gedaan, en toen ging het weer. Tips die voor mij werkten: elke zondag meal preppen, altijd water bij me hebben, en niet meer dagelijks wegen maar 1x per week op vrijdagochtend. Je kan het echt. Het kost tijd maar het is zo de moeite waard.