sander_tilburg

Ik werk in de zorg en heb wisseldiensten. De ene week werk ik van 7 tot 3, de andere week van 3 tot 11. Ik wil graag intermittent fasting proberen (16:8) maar ik weet niet goed hoe ik dat moet plannen met die wisselende tijden. Als ik vroege dienst heb sla ik het ontbijt makkelijk over, maar bij late dienst eet ik pas om 8 uur 's avonds warm. Dan zou ik de volgende ochtend pas om 12 uur weer mogen eten, maar dan heb ik soms alweer een vroege dienst. Zijn er hier meer mensen met onregelmatige werktijden die IF doen? Hoe passen jullie dat in?