rutger_80

Ik at jarenlang 3-4 boterhammen met kaas als avondeten. Makkelijk, snel, lekker. Maar toen ik ging rekenen schrok ik: dat was makkelijk 600-700 kcal, en dan had ik om 21:00 nog trek in iets zoets. Sinds 7 weken eet ik 's avonds een grote kom groentesoep met een gekookt ei, of een bord roerbakgroenten met een beetje rijst. Kost me 15 minuten en ik zit op 350-400 kcal. En het rare: ik heb daarna GEEN trek meer in de avond. Resultaat tot nu toe: 4,7 kilo kwijt. Zonder verder iets te veranderen aan ontbijt of lunch. Wat me het meest verraste: ik dacht dat ik brood nodig had om vol te zitten. Maar een warme maaltijd met groenten vult veel beter dan 4 bammetjes. Mijn vrouw is ondertussen ook overgestapt, zij doet wraps met kip en groenten. Iemand anders die het avondbrood heeft laten staan?