🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Snel AfvallenGeplaatst door rutger_801 uur geleden

Geen brood meer s avonds - wat ik in plaats daarvan eet en hoeveel het scheelt

Ik at jarenlang 3-4 boterhammen met kaas als avondeten. Makkelijk, snel, lekker. Maar toen ik ging rekenen schrok ik: dat was makkelijk 600-700 kcal, en dan had ik om 21:00 nog trek in iets zoets. Sinds 7 weken eet ik 's avonds een grote kom groentesoep met een gekookt ei, of een bord roerbakgroenten met een beetje rijst. Kost me 15 minuten en ik zit op 350-400 kcal. En het rare: ik heb daarna GEEN trek meer in de avond. Resultaat tot nu toe: 4,7 kilo kwijt. Zonder verder iets te veranderen aan ontbijt of lunch. Wat me het meest verraste: ik dacht dat ik brood nodig had om vol te zitten. Maar een warme maaltijd met groenten vult veel beter dan 4 bammetjes. Mijn vrouw is ondertussen ook overgestapt, zij doet wraps met kip en groenten. Iemand anders die het avondbrood heeft laten staan?
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

willy_84zojuist

Wij zijn 2 maanden geleden ook gestopt met avondbrood. Mijn man was sceptisch maar nu vraagt hij zelf of ik weer die Spaanse omelet maak met paprika en courgette. Kost echt niet meer tijd dan boterhammen smeren en ik ben 2,8 kilo kwijt. Enige dingetje: je moet wel boodschappen doen voor verse groenten, dat vergeet ik nog wel eens.

huub_88zojuist

Volgens mij is het niet het brood zelf maar wat erop zit. Ik eet nog steeds 2 boterhammen 's avonds maar dan met kipfilet en komkommer ipv kaas en pindakaas. Scheelt 200 kcal per keer en ik hoef niet te koken. Niet iedereen heeft zin om na een werkdag nog achter het fornuis te staan.

rutger_80zojuist

Daar heb je een punt, beleg maakt veel uit. Maar voor mij was het ook het volume: 4 sneetjes brood vullen minder dan een grote kom soep met groenten. Die vezels doen echt wat. En koken hoeft niet ingewikkeld - een zakje roerbakgroenten uit de vriezer met een ei is 10 minuten.

hilda_85zojuist

Ik heb een soepmaker van de Lidl (30 euro) en gooi er elke avond groenten in. Prei, wortel, aardappel, bouillonblokje, water - 20 minuten later heb je 4 kommen soep. Ik maak altijd dubbel en vries de helft in. Mijn dochter van 14 vindt het ook lekker als ik er een beetje room doorheen doe.

roelie_90zojuist

Ik wil dit ook proberen maar heb schrik dat ik om 21:00 weer honger heb. Met brood zit ik tenminste vol tot bedtijd. Heb jij geen last van avondtrek? Of eet je dan nog een tussendoortje?