robin.1982

Weet niet of dit nuttig is maar het werkt voor mij dus ik deel het. Ik ben kok in een verzorgingstehuis. Ik proef de hele dag door - sauzen, soepen, bijgerechten. Mijn collega's en ik eten ook mee met de bewoners, dus om 12 uur een warme maaltijd en dan thuis nog een keer. Woog 97,2 kilo bij 1,81, buik hing over mijn koksbroek. Mijn vrouw zei op een gegeven moment: je hoeft niet alles tegelijk te veranderen, laat elke week 1 ding weg. Week 1: geen frisdrank meer op werk, alleen water en koffie. Week 2: thuis geen tweede warme maaltijd meer, maar een boterham met kaas of een salade. Week 3: proeven met een theelepel in plaats van een eetlepel. Dat was 4 maanden geleden. Nu weeg ik 91,4 kilo. Bijna 6 kilo kwijt zonder dat ik het gevoel heb dat ik op dieet ben. De bewoners merken het ook, eentje zei laatst dat mijn gezicht dunner was geworden. Het gaat langzaam maar ik hoef me er niet ellendig bij te voelen. Dat is het verschil met al die keren dat ik crashte na 2 weken.