rita_77

Ik lees overal dat je op je eiwitten moet letten als je wilt afvallen. Maar eerlijk, ik heb geen idee hoeveel ik per dag binnenkrijg. Moet je dat echt allemaal gaan bijhouden? Ik ben nu een paar weken bezig met gezonder eten. Minder brood, meer groente, kleinere porties. Gaat best goed eigenlijk. Maar nu zegt een vriendin dat ik te weinig eiwitten eet en dat ik daardoor spieren verlies in plaats van vet. Eerlijk gezegd heb ik geen zin om alles te gaan wegen en in een app te zetten. Dat voelt als een dieet en daar wil ik juist van af. Hoe doen jullie dat? Letten jullie op eiwitten of eten jullie gewoon gevarieerd en hopen op het beste?