rianne.1985

Een jaar geleden woog ik 88 kilo bij 1.68m. Ik schaamde me kapot als ik me moest bukken naast de behandelstoel en mijn buik in de weg zat. Patienten konden het zien, collega's konden het zien. Het voelde vreselijk. Het gekke is dat ik de hele dag op mijn benen sta en best wel beweeg op het werk, maar thuis zakte ik elke avond op de bank met chips en chocola. Dat was mijn manier om te ontspannen na een drukke dag. Mijn vriend zei er niks van maar ik zag het zelf echt niet meer zitten. Wat ik gedaan heb: geen streng dieet. Gewoon structuur. Elke zondag even nadenken wat ik die week ging eten, een boodschappenlijstje maken en niks meer in huis halen waar ik 's avonds van ging snaaien. In plaats van chips maakte ik komkommersticks met hummus of at ik een bakje kwark met noten. De eerste maand verloor ik 3 kilo. Niet spectaculair maar het gaf me vertrouwen. Na 3 maanden was ik 8 kilo kwijt en begon ik 2x per week te wandelen in de pauze, gewoon 20 minuten door de wijk. Na een half jaar 14 kilo eraf. Nu zit ik op 71 kilo en ik voel me zo veel beter. Bukken gaat makkelijk, ik heb meer energie en ik slaap beter. Het is niks bijzonders, geen trucjes of pillen. Gewoon structuur en geduld. Als ik het kan met mijn drukke baan, kan iedereen het.