Van 88 naar 71 kilo als tandarts-assistente - mijn verhaal
Reageer
Wat een herkenbaar verhaal! Die avond-snaaien na een drukke dag, dat is precies waar ik ook mee worstel. Dat je het hebt opgelost door gewoon niks meer in huis te halen is eigenlijk zo simpel maar zo slim. Hoelang duurde het voordat je niet meer verlangde naar chips 's avonds?
Petje af. Geen trucjes, geen pillen, gewoon discipline en structuur. Dat is uiteindelijk het enige wat werkt op de lange termijn. Die 3 kilo in de eerste maand is ook een gezond tempo, veel beter dan die mensen die 5 kilo per week willen.
Die komkommersticks met hummus als vervanging voor chips - werkt dat echt? Ik bedoel, je hebt toch die crunch nodig? Ik heb zelf rijstwafels geprobeerd maar daar zit ook weer veel lucht in en dan ben je 20 minuten later alweer hongerig.
Eerlijk, de eerste 2 weken miste ik de chips echt heel erg. Maar komkommer met hummus heeft toch ook die crunch, alleen anders. En ik merkte dat ik eigenlijk niet zozeer honger had maar dat het een gewoonte was. Na 3 weken dacht ik er amper nog aan. Soms eet ik nu een handje noten met wat rozijnen, dat helpt ook.
Ik werk ook in de zorg (thuiszorg) en herken het bukken en het schamen. Na 12 kilo eraf merk ik het verschil enorm bij het aantrekken van steunkousen bij clienten. Jouw aanpak van zondag boodschappen plannen ga ik overnemen, dat doe ik nu niet en dan grijp ik te vaak naar kant-en-klaar.
17 kilo in een jaar is precies het juiste tempo. Ik zie zoveel mensen die 10 kilo in een maand willen en dan na 3 maanden alles er weer bij hebben. Dit is hoe het hoort. En dat wandelen in de pauze is goud, ik doe dat ook sinds een half jaar en het scheelt enorm voor je energie 's middags.