renske_83

Ik ben 6 weken geleden gestopt met eten na het avondeten en dat was eerlijk gezegd de enige verandering die ik heb gemaakt. Geen dieet, geen calorieen tellen, gewoon na het avondeten is de keuken dicht. Eerst vond ik het lastig, vooral die eerste week. Ik at normaal tussen 20:00 en 22:00 makkelijk een zak chips, een paar koekjes en nog een boterham met kaas. Dat was zo'n 500-700 extra calorieen per dag en ik had het niet eens door. Nu drink ik na het eten een kopje thee en poets m'n tanden. Die twee dingen samen werken als een soort signaal dat het klaar is. 4,1 kilo kwijt in 6 weken en ik heb overdag niks veranderd.