🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Snel AfvallenGeplaatst door renske_8313 dagen geleden

Gestopt met avondsnacken - 4 kilo kwijt in 6 weken

Ik ben 6 weken geleden gestopt met eten na het avondeten en dat was eerlijk gezegd de enige verandering die ik heb gemaakt. Geen dieet, geen calorieen tellen, gewoon na het avondeten is de keuken dicht. Eerst vond ik het lastig, vooral die eerste week. Ik at normaal tussen 20:00 en 22:00 makkelijk een zak chips, een paar koekjes en nog een boterham met kaas. Dat was zo'n 500-700 extra calorieen per dag en ik had het niet eens door. Nu drink ik na het eten een kopje thee en poets m'n tanden. Die twee dingen samen werken als een soort signaal dat het klaar is. 4,1 kilo kwijt in 6 weken en ik heb overdag niks veranderd.
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

rien_7913 dagen geleden

Herkenbaar. Bij mij was het bier en pinda's op de bank, elke avond. Vrouw en ik keken een serie en dan ging die bak pinda's er doorheen. 600 kcal makkelijk. Sinds 2 maanden geen snacks meer na 20:00 en 3,5 kilo lichter.

diny_8413 dagen geleden

Die tandenpoetsen-truc gebruik ik ook al een tijdje. Werkt bij mij ook als signaal. Plus je gaat niet chips eten met een verse muntsmaak in je mond, dat is gewoon vies.

mien.v13 dagen geleden

Ik probeerde dit ook maar ik had dan om 23:00 echt honger. Bleek dat ik overdag te weinig at, 1200 kcal ofzo, en dan compenseerde mijn lichaam 's avonds. Toen ik overdag meer ging eten was die avondtrek ook minder.

renske_8312 dagen geleden

Dat is een goed punt. Bij mij was het puur gewoonte, niet honger. Overdag eet ik gewoon normaal, 3 maaltijden. Het was echt die automatische piloot van bank = snacken. Als je overdag te weinig eet is het een ander verhaal ja.

stien_8112 dagen geleden

Hoe doe je dat in het weekend als je gasten hebt of laat uit eten gaat? Ik vind doordeweeks prima te doen maar vrijdag- en zaterdagavond is bij ons altijd borrel met kaasplank en wijn.