rene_61

Ik ben twee maanden geleden koolhydraatarm gaan eten om wat kilo's kwijt te raken, en de eerste week voelde ik me beroerd. Hoofdpijn, misselijk, futloos en 's nachts kramp in mijn kuiten. Ik dacht echt: dit hou ik geen maand vol. Na wat inlezen bleek het niet aan het koolhydraatarme eten zelf te liggen, maar aan mineralen. Als je veel minder brood, pasta en aardappels eet, houd je minder vocht vast en spoel je zout, kalium en magnesium er sneller uit. Vandaar de hoofdpijn en de kramp. Wat het voor mij oploste: een bouillonblokje in heet water 's middags voor wat extra zout, meer kalium uit groente en avocado, en 's avonds magnesium van de drogist. Binnen twee dagen was de hoofdpijn weg en de nachtkramp na een dag of vier. Niemand had me dit verteld, dus ik zet het hier even neer. Iemand anders dit gehad in het begin? En welke magnesium nemen jullie, want er zijn zo veel soorten.