renata_78

Al een maand of drie koop ik eiwitrepen als tussendoortje voor op het werk. Leek me een gezonde keuze, beter dan een reep chocola uit de automaat. Tot mijn dochter (studeert voeding) laatst zo'n reep omdraaide en de voedingswaarden voorlas. Twaalf gram suiker per reep. 230 kilocalorieen. Ze zei: dat is bijna een Mars, mam. Dat was even schrikken. Ik dacht echt dat ik goed bezig was. Sindsdien ben ik etiketten gaan vergelijken en het verschil is enorm. Sommige repen hebben 2 gram suiker, andere 15 gram. Prijzen ook van 1,50 tot 3 euro per stuk. Wat me opvalt is dat de repen met de minste suiker vaak suikeralcoholen bevatten zoals maltitol of erythritol. Geen idee of dat nou beter is of niet. Mijn dochter zegt dat erythritol oké is maar maltitol kan maagklachten geven bij teveel. Ik zoek nu repen met maximaal 5 gram suiker, minimaal 15 gram eiwit, en liefst zonder een waslijst aan toevoegingen. Maar het aanbod is overweldigend. Welke eiwitrepen gebruiken jullie? En waar letten jullie op bij het kiezen? Of zijn er betere eiwitrijke snacks die ik over het hoofd zie?