raymond_85

Lees hier al een tijdje mee en dacht laat ik ook eens delen. Ben in september begonnen en weeg nu 78, gestart op 93. Geen streng dieet of zo. Ik ben gewoon elke ochtend voor het werk een halfuurtje gaan wandelen, ben gestopt met cola en energy en drink nu alleen water en koffie, en eet doordeweeks een grote salade als lunch in plaats van brood. In het weekend doe ik normaal, ook een biertje of stuk vlaai als ik zin heb. Denk dat dat het volhoudbaar maakt. Eerste 3 maanden ging het langzaam, misschien 3 kilo. Maar daarna ineens sneller, geen idee waarom. Grootste tip die ik heb: niet alles tegelijk willen veranderen. Begonnen met alleen wandelen. Na een maand de frisdrank erbij. Weer een maand later de lunch. Zo went het steeds.