🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
SuccesverhalenGeplaatst door raymond_8514 uur geleden

93 naar 78 kilo in 9 maanden - gewoon kleine dingen anders doen

Lees hier al een tijdje mee en dacht laat ik ook eens delen. Ben in september begonnen en weeg nu 78, gestart op 93. Geen streng dieet of zo. Ik ben gewoon elke ochtend voor het werk een halfuurtje gaan wandelen, ben gestopt met cola en energy en drink nu alleen water en koffie, en eet doordeweeks een grote salade als lunch in plaats van brood. In het weekend doe ik normaal, ook een biertje of stuk vlaai als ik zin heb. Denk dat dat het volhoudbaar maakt. Eerste 3 maanden ging het langzaam, misschien 3 kilo. Maar daarna ineens sneller, geen idee waarom. Grootste tip die ik heb: niet alles tegelijk willen veranderen. Begonnen met alleen wandelen. Na een maand de frisdrank erbij. Weer een maand later de lunch. Zo went het steeds.
14
💬 4 reacties🔗 Delen

Reageer

annelien.r8 uur geleden

Herkenbaar! Bij mij was stoppen met frisdrank ook het eerste wat ik deed en daar alleen al viel ik 2 kilo van af in een maand. Je realiseert je niet hoeveel suiker je dagelijks binnenkrijgt via drinken. Goed bezig met 15 kilo, dat is echt knap.

ilona_88zojuist

Mooi verhaal. Ik probeer altijd te veel tegelijk en geef het dan na 2 weken weer op. Die aanpak van jou met elke maand iets erbij klinkt eigenlijk veel slimmer. Hoe houd je die salade interessant trouwens? Ik vind salade na 3 dagen al saai.

raymond_85zojuist

Haha snap ik. Ik wissel veel af, de ene dag tonijn met mais en rode ui, dan weer kip met avocado en tomaat, en soms gewoon een bak griekse salade met feta en olijven. Altijd een andere dressing erbij. Met een beetje variatie wordt het niet snel saai.

petra_jzojuist

Dit is precies wat ik nodig had om te lezen. Zit al weken te twijfelen of ik weer een streng dieet moet proberen maar dit bewijst dat het ook zonder kan. Ga morgen beginnen met het wandelen voor het werk. Klein stapje maar het is een begin.