pieter_81

Simpelste ding dat ik ooit heb gedaan. Ik zit 8 uur per dag achter een bureau, administratie bij een installatiebedrijf. Altijd broodje achter mijn scherm gegeten, nooit bewogen in de pauze. 2 maanden geleden zei een collega: loop je mee een rondje? Sindsdien elke werkdag 30 minuten wandelen in de lunchpauze. Broodje eet ik daarna in 5 minuten of neem ik mee onderweg. 91 naar 88 kilo, niks veranderd aan mijn eten. Merk ook dat ik 's middags scherper ben, minder dip om 15 uur. Regenjas in de kast op kantoor voor als het regent, koptelefoon mee voor als mijn collega niet kan. Vraag me wel af: is alleen wandelen genoeg om echt af te vallen of moet ik op een gegeven moment meer gaan doen?