patrick_vds

Misschien niet direct een afvaltip maar het heeft indirect wel enorm geholpen. Ik sliep al jaren beroerd. Lag wakker, werd om 3 uur wakker en kon dan niet meer slapen, was de hele dag kapot. En als je moe bent ga je troepeten, dat weet iedereen. Mijn vrouw had ergens gelezen dat magnesium kan helpen bij slapen. Ik dacht eerlijk gezegd dat het onzin was, maar ik was het zo zat dat ik het toch heb geprobeerd. Bisglycinaat, 400mg, een uur voor het slapen. Eerste week merkte ik niks bijzonders. Tweede week begon het. Ik viel sneller in slaap en werd niet meer wakker om 3 uur. Na een maand sliep ik gemiddeld 7 uur per nacht in plaats van 5-5,5 uur. Het verschil is echt enorm. En het effect op mijn eetgedrag: ik heb geen trek meer in brood met pindakaas en chips als avondsnack. Die hap ik er 3 maanden geleden standaard in rond 22:00 omdat ik toch niet kon slapen. Nu ga ik gewoon om 22:30 naar bed. 94,1 naar 90,3 kilo in 3 maanden, maar dat is ook omdat ik meer energie heb om na het werk nog even een rondje te fietsen. Ik zeg niet dat magnesium een wondermiddel is voor afvallen hoor. Maar beter slapen maakt alles makkelijker.