patricia.m

Ik werkte 38 jaar als lerares basisschool. Altijd stress, altijd haasten, tussendoor een boterham met kaas en 's avonds te moe om te koken. Vorig jaar juni ging ik met pensioen op m'n 62e. Woog 88 kilo bij 1,65. Nu, 9 maanden later, weeg ik 76 kilo. Zonder dieet, zonder personal trainer, zonder dure supplementen. Wat ik deed: Elke ochtend 45 minuten wandelen. Niet rennen, gewoon stevig doorstappen met m'n hond. Bij regen ook, met een goede regenjas. Zelf koken. Nu ik tijd heb maak ik elke dag verse maaltijden. Veel groenten, vis 2x per week, minder brood. Ik ontdekte dat ik eigenlijk heel graag kook, ik had er alleen nooit tijd voor. Minder wijn. Van een glas per avond naar alleen in het weekend. Dat zijn 700 kcal per week die je bespaart. Wekelijks zwemmen. Elke woensdag om 10:00 als het rustig is. Heerlijk voor m'n rug en gewrichten. Het mooiste: ik heb meer energie dan toen ik 50 was. Mijn man zegt dat ik een ander mens ben. Mijn kleindochter van 6 zei: "oma je kunt nu meerennen!" Dat was het mooiste compliment. Aan iedereen die denkt dat het te laat is: het is NOOIT te laat. Ik ben begonnen op m'n 62e.