Met pensioen en eindelijk tijd: 12 kilo kwijt in 9 maanden
Ik werkte 38 jaar als lerares basisschool. Altijd stress, altijd haasten, tussendoor een boterham met kaas en 's avonds te moe om te koken. Vorig jaar juni ging ik met pensioen op m'n 62e. Woog 88 kilo bij 1,65.
Nu, 9 maanden later, weeg ik 76 kilo. Zonder dieet, zonder personal trainer, zonder dure supplementen. Wat ik deed:
Elke ochtend 45 minuten wandelen. Niet rennen, gewoon stevig doorstappen met m'n hond. Bij regen ook, met een goede regenjas.
Zelf koken. Nu ik tijd heb maak ik elke dag verse maaltijden. Veel groenten, vis 2x per week, minder brood. Ik ontdekte dat ik eigenlijk heel graag kook, ik had er alleen nooit tijd voor.
Minder wijn. Van een glas per avond naar alleen in het weekend. Dat zijn 700 kcal per week die je bespaart.
Wekelijks zwemmen. Elke woensdag om 10:00 als het rustig is. Heerlijk voor m'n rug en gewrichten.
Het mooiste: ik heb meer energie dan toen ik 50 was. Mijn man zegt dat ik een ander mens ben. Mijn kleindochter van 6 zei: "oma je kunt nu meerennen!" Dat was het mooiste compliment.
Aan iedereen die denkt dat het te laat is: het is NOOIT te laat. Ik ben begonnen op m'n 62e.
Ik ben 55 en voel me zo herkenbaar in je verhaal. Die stress van fulltime werken en dan te moe zijn om voor jezelf te zorgen. Ik werk nog 7 jaar... je geeft me hoop dat het daarna beter kan.
Je hoeft niet te wachten tot je pensioen hoor! Ik ben 47 en werk fulltime maar heb dit jaar toch 8 kilo kwijt geraakt. Het gaat wel langzamer, maar het kan echt. Begin klein.
Dat stuk over je kleindochter die zei dat je kon meerennen... ik moest even slikken. DAT is waar het om gaat. Niet een getal op de weegschaal maar dingen kunnen doen die je niet meer kon.
Ja dat was ook echt een moment voor mij. Ik stond op het schoolplein en zij rende weg en ik rende gewoon mee. Vorig jaar moest ik op een bankje blijven zitten. Dat besef raakte me echt.
Prachtig verhaal. Ik ben ook 57 en begonnen na m'n knieoperatie. Je hebt gelijk: het is nooit te laat. Zelf koken is echt de sleutel. Vroeger at ik veel kant-en-klaar, nu kook ik alles vers en het smaakt ook nog eens beter.