miep_78

Ik wil al een tijdje met intermittent fasting beginnen, maar ik loop steeds tegen hetzelfde probleem aan: ik heb echt ontbijt nodig. Als ik 's ochtends niks eet ben ik om 10 uur niet meer te genieten, zeker op mijn werk. Nu lees ik overal dat je met 16:8 je eerste maaltijd om 12 uur moet eten. Maar dat red ik gewoon niet. Hoe pakken jullie dat aan? Zijn er mensen die het eetvenster juist 's ochtends leggen? Of went dat overslaan van ontbijt vanzelf? Ben benieuwd naar jullie ervaringen want ik wil het echt proberen.