16:8 vasten en toch ontbijten - hoe doen jullie dat?
Reageer
Ik had precies hetzelfde! Wat ik nu doe is mijn 'ontbijt' om 12 uur eten. Dus dan eet ik gewoon een boterham met ei of havermout, maar dan als lunch. En mijn laatste maaltijd is om 20 uur. Je moet het gewoon even anders bekijken, het hoeft niet per se een lunchgerecht te zijn om 12 uur.
Ik doe het andersom! Ik eet van 7 uur 's ochtends tot 15 uur 's middags en daarna niks meer. Werkt veel beter voor mij want ik eet ook graag ontbijt. 's Avonds drink ik kruidenthee als ik trek krijg. Ben er inmiddels 4 kilo mee afgevallen in 2 maanden.
Oh dat is een goed idee! Maar heb je dan 's avonds geen honger? Want we eten altijd samen om half 6 met het gezin, dat zou ik dan moeten overslaan...
De eerste week is echt even doorbijten, maar daarna went het. Ik was ook zo iemand die niet zonder ontbijt kon. Nu sla ik het makkelijk over en eet pas om 11 uur. Je lichaam past zich sneller aan dan je denkt. Begin met 14:10 als 16:8 te veel is.