maud.1993

Ik heb ADHD en afvallen voelt soms echt als een onmogelijke opgave. Niet omdat ik niet weet wat gezond is, maar omdat mijn brein constant op zoek is naar prikkels. Snacken is mijn nummer 1 coping mechanisme. Vooral 's avonds als de medicatie (Ritalin) is uitgewerkt en ik een soort dip krijg. Wat ik al geprobeerd heb: calorieen tellen met Yazio (vergeet het na 3 dagen), meal preppen (gaat 1 week goed, dan word ik het zo zat), koolhydraatarm (werkte best maar kon het niet volhouden door de hyperfocus op eten die het gaf). Het patroon is steeds hetzelfde: supergemotiveerd beginnen, een week volhouden, en dan compleet afhaken. Wat nu een beetje werkt: ik heb mezelf aangeleerd om altijd eiwitrijke snacks in huis te hebben. Skyr, gekookte eieren, nootjes in kleine zakjes (want uit een grote pot eet ik de hele pot). Geen verboden voedsel meer. En ik doe geen streng dieet maar probeer gewoon elke dag iets beter te doen dan de dag ervoor. Maar ik ben benieuwd: is hier iemand met ADHD die echt een systeem heeft gevonden dat werkt? Hoe ga je om met die impulsiviteit rond eten? En heeft iemand ervaring met hoe medicatie je eetlust beinvloedt? Overdag eet ik bijna niks door de Ritalin en 's avonds compenseer ik alles dubbel.